Sou encantada em ver a evolução das pessoas através das meditações. A simplicidade é o meu caminho no propósito de...

Meditação / Atenção Plena / Mindfulness

Retiro

Curso

Serão 8 encontros semanais aos sábados com duração de 1 hora e 30 minutos. A cada encontro será trabalhado um tema diferente com práticas guiadas. Serão fornecidos apostila e áudios das práticas, além de discussões em grupo sobre as experiências.

Curso completo

Melhora a memória, o foco e a atenção cotidiana

Mais consciência do fluxo de pensamentos e liberdade para gerenciá-los diminuindo assim ansiedade, estresse e depressão

Proporciona aumento de equilíbrio emocional para tomada de decisão

Como resultado diminui-se a ansiedade, estresse e depressão

Brasil

O que é Mindfulness?

Uma qualidade da mente, a capacidade de estar presente e conscientemente saber o que está acontecendo na sua experiência a cada momento. 

Mindfulness é um estado psicológico de atenção plena onde através de práticas guiadas são desenvolvidas regiões cerebrais que melhoram a qualidade da sua vida, da sua saúde e das suas relações sociais. 

Uma vida mais plena através do gerenciamento das suas emoções, da ansiedade e do estresse

Este curso é direcionado para qualquer pessoa que necessite gerenciar seu bem-estar mental (à partir de 16 anos).

Foram mais de 40 turmas entre Cursos de Mindfulness, MSC e Eating!

O_que_e_Mindfulness_Uma_qualidade_da_mente_a_capacidade_de_estar_presente_e_conscientemente_saber_o_que_esta_acontecendo_na_sua_experiencia_a_cada_momento_Mindfulness_e_um_estado_psicologico_de_atencao_plena_onde_atraves_de_praticas_guiadas_sao_desenvolvidas_regioes_cerebrais_que_melhoram_a_qualidade_da_sua_vida_da_sua_saude_e_das_suas_relacoes_sociais_Uma_vida_mais_plena_atraves_do_gerenciamento_das_suas_emocoes_da_ansiedade_e_do_estresse_Este_curso_e_direcionado_para_qualquer_pessoa_que_necessite_gerenciar_seu_bem_estar_mental_a_partir_de_16_anos_Foram_mais_de_40_turmas_entre_Cursos_de_Mindfulness_MSC_e_Eating_

Alimentação

Amor e Relacionamentos

Autoconhecimento

Autoestima e Confiança

Carreira e Propósito

Casa e Lar

Crescimento Pessoal

Espiritualidade

Família e Laços

Prosperidade e Abundância

Saúde e Bem-estar

Saúde Mental e Emocional

Mindfulness

Autoconhecimento / Autodesenvolvimento

Autoestima

Desenvolvimento Pessoal

Empatia

Falta de Foco

Felicidade

Gratidão

Inteligência Emocional

Medos e Fobias

Propósito de Vida

Stress

Wifi

Estacionamento grátis

Graziela Vanni

Mindfulness - Online

Inclui: Acomodação privada, 3 refeições diárias, atividades do retiro

Experiência Completa

🦋O QUE É:
É um retiro que oferece uma ótima oportunidade para você se desconectar do ritmo acelerado da vida cotidiana e mergulhar profundamente em práticas que cultivem a presença e a acessibilidade da natureza transitória da vida - aprendendo na prática que a vida é uma mudança contínua, que a aceitação disso nos liberta do sofrimento. Através de práticas meditativas de mindfulness, esse retiro nos ensina a viver de forma mais consciente e equilibrada. Aplicando a impermanência em seu dia a dia, o participante estimulará seu cérebro para lidar com o desapego de forma leve em sua vida.

🦋PARA QUÊ:
• Treinar a impermanência;
• Reduzir o estresse, o sofrimento por apego;
• Aumentar a resiliência;
• Melhorar a capacidade de lidar com mudanças;
• Fortalecer a conexão consigo mesmo;
• Experienciar a paz e tranquilidade.

🦋PARA QUEM:
Para quem deseja reduzir o estresse e o sofrimento por apegos. Para quem deseja bem-estar emocional frente às mudanças da vida e está em busca de autoconhecimento e vontade de evoluir no despertar.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:
• Sessões diárias de meditação e instruções de caça à impermanência;
• Atividade de caminhada sensorial;
• Prática da mandala;
• Movimentos conscientes Qi Gong;
• Move flow para despertar;
• Banho de floresta;
• Sessões de partilhas;
• Momentos de silêncio e contemplação.

POR QUÊ:
Nazaré Universidade da Luz é uma associação sem fins lucrativos, cujas atividades contribuem para o desenvolvimento integral do ser humano. Nossas ações ajudam milhares de pessoas anualmente a resgatarem competências internas necessárias para o desenvolvimento sustentável, como aprender a ser, a se relacionar, a conhecer, a conviver, a colaborar, a cuidar dos outros e do planeta e a agir pelo bem comum. A experiência de estar em Nazaré Uniluz nos convida a uma reconexão com a autoestima, vida comunitária, pertencimento, mente mais calma, vida mais tranquila, contato com a natureza, força do coletivo, conexão com a sua essência, potência, senso de unidade com a vida, equilíbrio nas relações, etc.

Ao participar dos cursos e vivências, além de investir em seu desenvolvimento e crescimento pessoal, você também contribui para o crescimento e ampliação dos trabalhos da instituição, você co-cria esta comunidade junto com a gente e ajuda Nazaré Uniluz a mobilizar recursos para cuidar de sua estrutura física, energética, sua sustentabilidade institucional e suas atividades curriculares, como o Programa Experiência VIVA, o Programa Viver em Grupo, Programa de Voluntariado, Programa de Bolsa de Estudos, entre outros.

Sua presença e contribuição são muito importantes para nós. Desde já, agradecemos!

_O_QUE_e_e_um_retiro_que_oferece_uma_otima_oportunidade_para_voce_se_desconectar_do_ritmo_acelerado_da_vida_cotidiana_e_mergulhar_profundamente_em_praticas_que_cultivem_a_presenca_e_a_acessibilidade_da_natureza_transitoria_da_vida_aprendendo_na_pratica_que_a_vida_e_uma_mudanca_continua_que_a_aceitacao_disso_nos_liberta_do_sofrimento_Atraves_de_praticas_meditativas_de_mindfulness_esse_retiro_nos_ensina_a_viver_de_forma_mais_consciente_e_equilibrada_Aplicando_a_impermanencia_em_seu_dia_a_dia_o_participante_estimulara_seu_cerebro_para_lidar_com_o_desapego_de_forma_leve_em_sua_vida_PARA_QUe_Treinar_a_impermanencia_Reduzir_o_estresse_o_sofrimento_por_apego_Aumentar_a_resiliencia_Melhorar_a_capacidade_de_lidar_com_mudancas_Fortalecer_a_conexao_consigo_mesmo_Experienciar_a_paz_e_tranquilidade_PARA_QUEM_Para_quem_deseja_reduzir_o_estresse_e_o_sofrimento_por_apegos_Para_quem_deseja_bem_estar_emocional_frente_as_mudancas_da_vida_e_esta_em_busca_de_autoconhecimento_e_vontade_de_evoluir_no_despertar_CONTEuDO_PROGRAMaTICO_Sessoes_diarias_de_meditacao_e_instrucoes_de_caca_a_impermanencia_Atividade_de_caminhada_sensorial_Pratica_da_mandala_Movimentos_conscientes_Qi_Gong_Move_flow_para_despertar_Banho_de_floresta_Sessoes_de_partilhas_Momentos_de_silencio_e_contemplacao_POR_QUe_Nazare_Universidade_da_Luz_e_uma_associacao_sem_fins_lucrativos_cujas_atividades_contribuem_para_o_desenvolvimento_integral_do_ser_humano_Nossas_acoes_ajudam_milhares_de_pessoas_anualmente_a_resgatarem_competencias_internas_necessarias_para_o_desenvolvimento_sustentavel_como_aprender_a_ser_a_se_relacionar_a_conhecer_a_conviver_a_colaborar_a_cuidar_dos_outros_e_do_planeta_e_a_agir_pelo_bem_comum_A_experiencia_de_estar_em_Nazare_Uniluz_nos_convida_a_uma_reconexao_com_a_autoestima_vida_comunitaria_pertencimento_mente_mais_calma_vida_mais_tranquila_contato_com_a_natureza_forca_do_coletivo_conexao_com_a_sua_essencia_potencia_senso_de_unidade_com_a_vida_equilibrio_nas_relacoes_etc_Ao_participar_dos_cursos_e_vivencias_alem_de_investir_em_seu_desenvolvimento_e_crescimento_pessoal_voce_tambem_contribui_para_o_crescimento_e_ampliacao_dos_trabalhos_da_instituicao_voce_co_cria_esta_comunidade_junto_com_a_gente_e_ajuda_Nazare_Uniluz_a_mobilizar_recursos_para_cuidar_de_sua_estrutura_fisica_energetica_sua_sustentabilidade_institucional_e_suas_atividades_curriculares_como_o_Programa_Experiencia_VIVA_o_Programa_Viver_em_Grupo_Programa_de_Voluntariado_Programa_de_Bolsa_de_Estudos_entre_outros_Sua_presenca_e_contribuicao_sao_muito_importantes_para_nos_Desde_ja_agradecemos_

Retiro de Mindfulness - Sabedoria da Impermanência

Agressividade

Alterações de Humor

Apego

Autocobrança

Ciúmes

Criatividade

Crescimento Profissional

Depressão

Doenças Emocionais

Doenças Mentais

Estagnação

Falta de Prazer

Indecisão

Insatisfação

Insegurança

Motivação

Mudança de Estilo de Vida

Mudança de Hábito

Perfeccionismo

Procrastinação

Raiva

TDAH / TOC / TEPT

Transtornos Emocionais

Transtornos Mentais

Vícios

Silêncio

Os valores incluem vivência, hospedagem em quarto individual + cinco refeições diárias de alimentação ovolactovegetariana com opções veganas.

PREÇO AMIGO ATÉ 10/10/2024

As atividades do retiro são cuidadosamente planejadas para promover a conexão com o presente. As sessões de meditações guiadas ajudam a ancorar a mente no aqui e agora, desenvolvendo a capacidade de observar os pensamentos e emoções sem julgamento. As práticas de move flow e yoga, realizadas ao nascer e ao pôr do sol, fortalecem o corpo e alinham a mente e sentimentos, criando um estado de harmonia interior.

Um dos aspectos mais transformadores do retiro é o cultivo do amor, tanto próprio quanto pelo próximo e pela natureza. Através de dinâmicas de grupo e momentos de partilha, os participantes são encorajados a explorar a compaixão e a empatia. Meditações e práticas de bondade amorosa ampliam a consciência de como nossas ações e intenções impactam a nós mesmos, aos outros e até mesmo ao planeta.

No final do retiro, os participantes sentem-se renovados, com uma nova perspectiva sobre a vida e sobre si mesmos. Eles levam consigo ferramentas valiosas para incorporar a prática da consciência e da compaixão no cotidiano, além de um profundo senso de conexão e amor que transcendem o tempo passado no retiro.

🦋PARA QUÊ:
• Fortalecimento do Amor-Próprio: Aprender a ser mais amável e compassivo consigo mesmo, o que pode melhorar a autoestima e a resiliência emocional;
• Melhoria das Relações: Desenvolver habilidades de empatia e comunicação que podem fortalecer as relações com familiares, amigos e colegas;
• Redução do Estresse: A prática de mindfulness pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, promovendo um estado de calma e equilíbrio;
• Aprofundamento da Consciência Emocional: Ganhar uma compreensão mais profunda de suas próprias emoções e aprender a lidar com elas de maneira mais saudável;
• Crescimento Pessoal: O retiro oferece uma oportunidade para a autodescoberta e o crescimento pessoal, ajudando os participantes a viverem de acordo com seus valores mais profundos.

🦋PARA QUEM:
Este retiro é aberto a todas as pessoas que desejam cultivar o amor e o perdão em suas vidas, independentemente de terem experiência prévia com meditações.

🦋CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

• Meditações Guiadas;
• Banho de Natureza;
• Prática de Move Flow;
• Prática de Yoga;
• Prática de Mindfulness;
• Dinâmicas de Grupo;
• Partilha.

As_atividades_do_retiro_sao_cuidadosamente_planejadas_para_promover_a_conexao_com_o_presente_As_sessoes_de_meditacoes_guiadas_ajudam_a_ancorar_a_mente_no_aqui_e_agora_desenvolvendo_a_capacidade_de_observar_os_pensamentos_e_emocoes_sem_julgamento_As_praticas_de_move_flow_e_yoga_realizadas_ao_nascer_e_ao_por_do_sol_fortalecem_o_corpo_e_alinham_a_mente_e_sentimentos_criando_um_estado_de_harmonia_interior_Um_dos_aspectos_mais_transformadores_do_retiro_e_o_cultivo_do_amor_tanto_proprio_quanto_pelo_proximo_e_pela_natureza_Atraves_de_dinamicas_de_grupo_e_momentos_de_partilha_os_participantes_sao_encorajados_a_explorar_a_compaixao_e_a_empatia_Meditacoes_e_praticas_de_bondade_amorosa_ampliam_a_consciencia_de_como_nossas_acoes_e_intencoes_impactam_a_nos_mesmos_aos_outros_e_ate_mesmo_ao_planeta_No_final_do_retiro_os_participantes_sentem_se_renovados_com_uma_nova_perspectiva_sobre_a_vida_e_sobre_si_mesmos_Eles_levam_consigo_ferramentas_valiosas_para_incorporar_a_pratica_da_consciencia_e_da_compaixao_no_cotidiano_alem_de_um_profundo_senso_de_conexao_e_amor_que_transcendem_o_tempo_passado_no_retiro_PARA_QUe_Fortalecimento_do_Amor_Proprio_Aprender_a_ser_mais_amavel_e_compassivo_consigo_mesmo_o_que_pode_melhorar_a_autoestima_e_a_resiliencia_emocional_Melhoria_das_Relacoes_Desenvolver_habilidades_de_empatia_e_comunicacao_que_podem_fortalecer_as_relacoes_com_familiares_amigos_e_colegas_Reducao_do_Estresse_A_pratica_de_mindfulness_pode_ajudar_a_reduzir_os_niveis_de_estresse_e_ansiedade_promovendo_um_estado_de_calma_e_equilibrio_Aprofundamento_da_Consciencia_Emocional_Ganhar_uma_compreensao_mais_profunda_de_suas_proprias_emocoes_e_aprender_a_lidar_com_elas_de_maneira_mais_saudavel_Crescimento_Pessoal_O_retiro_oferece_uma_oportunidade_para_a_autodescoberta_e_o_crescimento_pessoal_ajudando_os_participantes_a_viverem_de_acordo_com_seus_valores_mais_profundos_PARA_QUEM_Este_retiro_e_aberto_a_todas_as_pessoas_que_desejam_cultivar_o_amor_e_o_perdao_em_suas_vidas_independentemente_de_terem_experiencia_previa_com_meditacoes_CONTEuDO_PROGRAMaTICO_Meditacoes_Guiadas_Banho_de_Natureza_Pratica_de_Move_Flow_Pratica_de_Yoga_Pratica_de_Mindfulness_Dinamicas_de_Grupo_Partilha_

Retiro de Fim de Ano - Fluindo no Amor

Falta de Desejo

Relacionamentos com Amigos

Resiliência

Alimentação Consciente

Amarasí

Detox / Detox Digital

Evolução Emocional

Exercicios de Respiração / Pranayamas

Expressão da Criatividade

Jogos de Autoconhecimento

Terapia Comunitária Integrativa / Partilha

Terapias Artísticas

Suíte dupla

Suíte tripla

Falamos tanto de relações tóxicas e muitas vezes não percebemos o quão tóxico somos com nós mesmos. Nossas falhas parecem funcionar como gatilhos que ativam fortemente nossa voz autocritica, gerando um enorme desânimo e sofrimento. 
 A autocompaixão é uma importante habilidade na qual podemos oferecer a nós mesmos compreensão, paciência e bondade amorosa em momentos de sofrimento, reconhecendo que não estamos sozinhos. E também compreender que muitas pessoas, em graus e sabores diferentes, sentem exatamente o mesmo que sentimos. E isso é realmente libertador.

⭐ Nesse retiro de autocompaixão vamos para além das técnicas tradicionais de Mindfulness, incorporando uma abordagem de práticas gentis e acolhedoras, resultando em um lindo crescimento interior. 

🗝 Se o seu objetivo é se reconectar com sua essência, aprender a transformar o Eu crítico, aprender a enfrentar relações desafiantes e emoções difíceis, essa é a sua grande oportunidade.

🧘🏻‍♀ Serão oferecidas meditações guiadas de bondade amorosa, medicina do chão, aulas de move flow, banho de natureza, momentos de solitude e ainda a oportunidade de compartilhar as experiências individuais, enriquecendo ainda mais as vivencias coletivas.

Esse Retiro é ideal para quem deseja:
✨Sentir o calor do amor próprio;
✨Aprender a trocar a autocritica pela autocompaixão;
✨Desenvolver habilidade para lidar com relacionamentos difíceis;
✨Encontrar os caminhos da regulação emocional em situações desafiadoras e muito mais! 


💟 Ao final do retiro, os participantes experimentarão uma sensação de profundo alívio, levando consigo ferramentas preciosas para incorporar na vida cotidiana, além de nutrir um profundo sentimento de amor que emanará de dentro para fora.

 🧘🏻‍♀ O retiro será facilitado por Graziela Vanni, TeacherTraining do programa Mindful Self Compassion MSC, treinada por Christofer Germer. 

✨Datas: 19,20 e 21/04✨
📍Local: Centro de Yoga   
Montanha Encantada 
Garopaba - SC

💞Esperamos carinhosamente por você!!
Saiba mais através do link na bio 

💫 Dica importante: aproveite o preço compassivo do primeiro lote até 01/03/2

Falamos_tanto_de_relacoes_toxicas_e_muitas_vezes_nao_percebemos_o_quao_toxico_somos_com_nos_mesmos_Nossas_falhas_parecem_funcionar_como_gatilhos_que_ativam_fortemente_nossa_voz_autocritica_gerando_um_enorme_desanimo_e_sofrimento_A_autocompaixao_e_uma_importante_habilidade_na_qual_podemos_oferecer_a_nos_mesmos_compreensao_paciencia_e_bondade_amorosa_em_momentos_de_sofrimento_reconhecendo_que_nao_estamos_sozinhos_E_tambem_compreender_que_muitas_pessoas_em_graus_e_sabores_diferentes_sentem_exatamente_o_mesmo_que_sentimos_E_isso_e_realmente_libertador_Nesse_retiro_de_autocompaixao_vamos_para_alem_das_tecnicas_tradicionais_de_Mindfulness_incorporando_uma_abordagem_de_praticas_gentis_e_acolhedoras_resultando_em_um_lindo_crescimento_interior_Se_o_seu_objetivo_e_se_reconectar_com_sua_essencia_aprender_a_transformar_o_Eu_critico_aprender_a_enfrentar_relacoes_desafiantes_e_emocoes_dificeis_essa_e_a_sua_grande_oportunidade_Serao_oferecidas_meditacoes_guiadas_de_bondade_amorosa_medicina_do_chao_aulas_de_move_flow_banho_de_natureza_momentos_de_solitude_e_ainda_a_oportunidade_de_compartilhar_as_experiencias_individuais_enriquecendo_ainda_mais_as_vivencias_coletivas_Esse_Retiro_e_ideal_para_quem_deseja_Sentir_o_calor_do_amor_proprio_Aprender_a_trocar_a_autocritica_pela_autocompaixao_Desenvolver_habilidade_para_lidar_com_relacionamentos_dificeis_Encontrar_os_caminhos_da_regulacao_emocional_em_situacoes_desafiadoras_e_muito_mais_Ao_final_do_retiro_os_participantes_experimentarao_uma_sensacao_de_profundo_alivio_levando_consigo_ferramentas_preciosas_para_incorporar_na_vida_cotidiana_alem_de_nutrir_um_profundo_sentimento_de_amor_que_emanara_de_dentro_para_fora_O_retiro_sera_facilitado_por_Graziela_Vanni_TeacherTraining_do_programa_Mindful_Self_Compassion_MSC_treinada_por_Christofer_Germer_Datas_19_20_e_21_04_Local_Centro_de_Yoga_Montanha_Encantada_Garopaba_SC_Esperamos_carinhosamente_por_voce_Saiba_mais_atraves_do_link_na_bio_Dica_importante_aproveite_o_preco_compassivo_do_primeiro_lote_ate_01_03_2

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